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天博體育官網(wǎng)登錄入口帶你了解練習(xí)瑜伽都能用到哪些輔具

2024-09-12 10:06:38
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  天博體育官方平臺入口當(dāng)然,除了可以使用輔具來簡化姿勢。還可以使姿勢更難,甚至使其變得更有趣。

  一些習(xí)練者可能會抵觸使用輔具,事實上,輔具可以極大地改變您的姿勢體驗,可以使練習(xí)更容易或更具挑戰(zhàn)性,并可幫助你了解自己的身體。

  不要將輔具的使用看作是一種較小的修改,可將其作為一種變體來幫助您的練習(xí)。

  常見用途:“拉長”您的手臂或腿,使地面靠近或遠(yuǎn)離您;擠壓或推入以激活特定的肌肉;支撐身體部位以增加舒適度;使您的手臂平衡和倒立更容易。

  瑜伽磚的厚度(從5到10厘米不等)可以變化。泡沫磚更輕,更便宜,木質(zhì)磚更環(huán)保,也更重天博體育官網(wǎng)登錄入口,更堅固。

  替換:許多人用厚書作為替代品。水瓶,廢紙或啞鈴也可以用作替代(不承重體式)天博體育官網(wǎng)登錄入口。如果您用來激活特定肌肉天博體育官網(wǎng)登錄入口,則可以使用橡皮球或折疊的毯子或毛巾來替代。

  瑜伽帶長度不等,有塑料扣或金屬D形環(huán)。金屬D形環(huán)通常比塑料扣更容易拉緊,且更環(huán)保。

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