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　　天博體育官網(wǎng)入口大概率的情況下，多數(shù)人的家中都是沒有瑜伽館里提供的瑜伽道具的，那我們在家自我練習(xí)的時候，怎么辦呢？

　　其實答案很簡單，我們完全可以省去練瑜伽購買輔具的開銷，從日常物品之中找到代替品。

　　在習(xí)練中需要用到瑜伽帶時，我們完全可以選一條漂亮的棉質(zhì)圍巾取而代之。其實，圍巾在某些時候有著瑜伽帶達不到的功效。例如，當(dāng)我們練熱身體，汗流浹背時，棉質(zhì)的圍巾可以幫我們擦去汗?jié)n，同時，它比瑜伽帶更能制造阻力。從美學(xué)的角度上看，圍巾也能為我們的體式，從外觀上帶來更多美感。

　　如果家里沒有瑜伽磚，我們可以用一堆厚厚的精裝書來輔助。這適合用于那些需要把磚放在地面上的體式，例如三角式Trikonasana，或體式精講：側(cè)角伸展式。我們甚至可以在書上放一條毛巾，讓書的邊緣摸起來更柔軟。

　　多數(shù)家庭里是沒有配置抱枕的。抱枕完全可以用一條厚毯子或者一個被子來代替。我們可以選擇那些較厚重的床上用品，確保它們在體式中給予足夠的支撐。

　　在練習(xí)冥想時，也許你會感覺如果不用合適的瑜伽墊，會找不到感覺，無法舒適地進入冥想狀態(tài)。其實，大家也可以試試用一個或兩個普通的沙發(fā)墊，坐在沙發(fā)墊上練習(xí)冥想的效果和使用瑜伽墊的效果是大同小異的。

　　或許我們家中的格局給出的空間沒有那么大，其實換一個視角，我們會發(fā)現(xiàn)，有時，家中的分布有其獨特的點天博體育官方平臺入口，能讓我們將它利用起來。墻面就是其中之一，在某些體式的練習(xí)中，我們完全可以用到墻面來實現(xiàn)更好的練習(xí)效果，如初學(xué)者練習(xí)戰(zhàn)士一式時，可以將腳跟抵在墻根，來達到身體的正位。

　　在家里練習(xí)瑜伽，尤其是在有小孩子的家中，將意味著面臨很多吵雜的聲音天博體育官方平臺入口。如果你處于這個情況，不防試試在網(wǎng)絡(luò)上下載白色噪音的音頻，例如下雨的聲音天博體育官方平臺入口，或者海洋的聲音。用這類聲音優(yōu)化那些打擾到你練習(xí)的噪音環(huán)境。