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　　天博體育官方平臺入口雙手撐在炕上，再將雙腿抬在肩上，慢慢起身，身體平衡后，雙腳逐漸伸展開……如果不是親眼所見，實在無法想象，這一套常人根本無法完成的動作，年逾古稀的老人卻不費吹灰之力，一氣呵成，僅數(shù)十秒的工夫，整個人像騰空飛了起來。

　　倒立、劈叉、倒鉤……這些高難度瑜伽動作，對張家口市張北縣玉狗梁村的老人們來說已是得心應手。

　　曾經的玉狗梁村是個地地道道的‘空心村’，自然條件極差天博體育官方平臺入口，地下水嚴重匱乏，常駐村人口約100人，且80%都是65歲以上的老人。由于氣候寒冷、生活條件差、體力勞動強度大天博體育官方平臺入口，再加上沒有科學的養(yǎng)生和鍛煉方式，村里的老人們大都身體不好，情緒低落，整個村子都死氣沉沉的。

　　盧文震是玉狗梁村扶貧，從駐村開始，盧文震和工作組多次和村民商討研究如何扶貧，但方案一次次被否決，極差的條件、落后的基礎和觀念讓扶貧很難找到突破口，也讓扶貧小組倍感壓力。一次偶然的機會，工作組了解到，玉狗梁村每家每戶，甚至整個壩上地區(qū)都保留著傳統(tǒng)的火炕，一家人吃飯、睡覺、看電視、接待親戚朋友，樣樣都離不開“炕”，盤腿是最基本的“功夫”天博體育官方平臺入口，村里的人年齡越大，盤腿盤得越好。以“火炕”和“盤腿”為基礎、將村民組織起來鍛煉身體的“瑜伽健身脫貧”思路在盧文震腦中初步形成。

　　后來，盧文震他們又買來瑜伽墊子、手套等用品免費發(fā)給村民，并在自學之后教授村民簡單的瑜伽動作，同時挖掘出老百姓生活中一些干活的動作，并將之“瑜伽化”，比如：百姓平時燒火做飯拉風箱的動作、下地除草的動作、搖轆轤從井里取水的動作、手工磨豆腐推碾子的動作、鋸木頭的拉鋸動作、曬糧食揚場的動作，這些熟悉的場景動作吸引了不少村民加入。

　　開始只有五六個人來看熱鬧，逐漸發(fā)展成十幾個人、二十幾個人，最后有四十多人積極參加。目前，玉狗梁村的村民每天早晨和下午練習兩次，堅持不斷練習瑜伽已經成了一種習慣。

　　通過練習瑜伽，玉狗梁村的老人們身體好了，精神面貌也煥然一新，以前打麻將、玩紙牌、傳閑話的不文明行為也消失了?！拌べじ呤帧蔽鋯⑸徖先?，以前常年頭暈下不了炕，練習瑜伽后精神矍鑠。老人說，一年到頭幾乎吃不了幾顆藥。

　　村婦女主任靳秀英原來患有嚴重的腰椎間盤突出，走路都困難，練習瑜伽以后，她的身體越來越好，走路也正常了。疫情期間，為減少聚集，靳秀英還通過手機每天開通直播，和村民們一起在 “云端”練習瑜伽。

　　玉狗梁村民練瑜伽的事情傳開之后，四里八鄉(xiāng)的村民都來取經，河北電視臺更是邀請村民來到石家莊，登上了《百姓大舞臺》欄目，給全省觀眾現(xiàn)場表演，贏得了滿堂彩。國家體育總局社會體育指導中心、全國人大機關雜志《中國人大》、央視財經頻道均給予了關注。農歷狗年，玉狗梁村的村民們編排出了自己的農村瑜伽，在《我要上春晚》欄目向全國人民一展風采。一時間，張北玉狗梁的農村瑜伽火遍全國。

　　瑜伽讓大家嘗到了強身健體的甜頭，也帶給了父老鄉(xiāng)親們更加美好的新生活、新氣象和新未來！

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