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　　天博體育官網(wǎng)入口練習(xí)瑜伽之前，準備好六件輔助“神器” 1天博體育官網(wǎng)入口、瑜伽墊：專用的瑜伽墊有很好的穩(wěn)定性，可以防止練習(xí)時滑倒，還可以防止碰傷脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位，最大限度減少運動傷害，并能有效阻隔地面寒氣。 2、瑜伽繩：也叫瑜伽帶，是一種很好的輔助練習(xí)用品。練習(xí)腰部彎曲或腳部伸展時，可以利用它來提腳或輔助支撐腰部力量，來幫助完成動作。不能太細，要有一定的強度。 3、瑜伽磚：瑜伽法里有很多動作需要伸展手臂或彎曲上身觸碰地面天博體育官網(wǎng)入口，當(dāng)我們的雙手夠不著地面就會彎曲雙腿，如果有了瑜伽磚，就可以將雙手落在磚上，避免雙腿彎曲。 4、瑜伽球：也叫健身球，有很好的彈性。長期使用能幫助你調(diào)整身姿，充分活動脊椎，進而改善含胸駝背，減少腰背疼痛；還能提高身體代謝率，加快全身脂肪的代謝，促進腦部平衡發(fā)展，增強心肺功能，增強身體和四肢的柔韌性。 5天博體育官網(wǎng)入口、瑜伽毯：適應(yīng)于進行冥想和瑜伽休息等練習(xí)時使用，具有舒適保暖作用。也可以疊起來當(dāng)墊子用，一般有毛織及羊絨等質(zhì)地。 6、瑜伽輪：