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瑜伽天博官方全站app下載練習(xí)的六樣基礎(chǔ)裝備
天博官方全站app下載練習(xí)瑜伽,需要準(zhǔn)備一些必備的道具,比如服裝、墊 子、毛巾等,才能保證我們在練習(xí)過程中感到舒適天博官方全站app下載。此外,還可以準(zhǔn)備一些輔助用具,能夠使你的動作更到位。
瑜伽練習(xí)時一定要穿寬松的服裝,否則會影響動作的伸展性。另外,練習(xí)瑜伽很容易出汗,所以還要選擇吸濕排汗性好的布料。
瑜伽墊可以防滑天博官方全站app下載,還能 保護(hù)膝蓋、手和腳,防止我們在練習(xí)時受傷。初練瑜伽的人最好選擇6毫米厚的墊子。
瑜伽伸展帶,又稱為瑜 伽繩。它可以幫助初學(xué)者將動作做到位,還能緊實地扣住身體,讓雙手空出來做延伸動作。
毛巾不但可以用于擦汗以保持身體清潔,還可以在工具不全的情況下,輔助我們練習(xí)一些瑜伽動作。
練瑜伽時最好裝滿一壺水放在身邊,渴時喝一點, 但注意不要喝太多,這樣既能防止口干舌燥,也避免猛灌水對身體造成傷害。
瑜伽磚是練習(xí)瑜伽的輔助用具天博官方全站app下載,可以幫助初學(xué)者將動作做到位。比如,當(dāng)你做站立前屈式時,如果雙手夠不到地面,就可以在地上放一塊瑜伽磚,先用雙手去碰觸瑜伽磚,再慢慢去碰觸地面。