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　　天博·體育登錄入口網(wǎng)頁(yè)版俗話說得好，工欲善其事，必先利其器!瑜伽在當(dāng)今的時(shí)代里已經(jīng)火爆到不行，瑜伽的減肥塑形效果得到了很多都市白領(lǐng)們稱贊!想要讓瑜伽效果更好，在練瑜伽的時(shí)候，三個(gè)裝備一個(gè)不能少!這三件必備的

　　服裝是最基本的裝備!因?yàn)殍べさ膭?dòng)作比較柔軟，并且動(dòng)作幅度比較大!所以就需要選擇一款寬松舒適的瑜伽服，這樣有助于瑜伽動(dòng)作的伸展性!練習(xí)的時(shí)候是千萬不能穿的太緊的!那樣會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作不到位的!

　　瑜伽服特點(diǎn)：上緊下松的，上衣相對(duì)緊點(diǎn)，褲子相對(duì)寬松!因?yàn)殍べ?dòng)作，一般情況下下肢運(yùn)動(dòng)幅度大于上肢幅度!練瑜伽的上衣，不一定非要僧衣道袍的禪風(fēng)服飾，氣質(zhì)對(duì)味最重要。褲子最好是抽繩松身的褲型!顏色盡量要選擇清爽淡雅的顏色，不要用有強(qiáng)烈沖擊色彩的，以免干擾意念，無法心靜!布料上要透氣性、吸汗性很好，又很柔軟的棉布和麻布為好!

　　瑜伽墊的作用是防滑!讓您的站立和盤坐感覺很安全很結(jié)實(shí)，以免脊椎、腳踝、手腕處受傷!可以起到保護(hù)身體的作用。

　　瑜伽墊特點(diǎn)：材料和厚度都是不一樣的!一般初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，有一定基礎(chǔ)的可以選用薄一些的。瑜伽墊的類型一般分為TPE發(fā)泡，PVC發(fā)泡，EVA，乳膠墊，CBR墊子!選擇的時(shí)候要注意選擇質(zhì)地柔軟，抓地效果好的!另外練瑜伽時(shí)容易出汗所以還要有較好的防水效果!

　　瑜伽磚是當(dāng)我們?cè)谏煺沟臅r(shí)候，雙手夠不到地的時(shí)候過渡使用的，同時(shí)也能保持身體平穩(wěn)。健身球可以幫助我們按摩到身體接觸部位，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝!讓瑜伽初學(xué)者更好的把瑜伽動(dòng)作做到位!有了這兩個(gè)工具作為動(dòng)作的輔助，還可以增添許多趣味性，糾正坐姿!

　　瑜伽磚和健身球特點(diǎn)：色彩鮮艷明快、有彈性、滾動(dòng)自如，讓動(dòng)作更加自如!瑜伽磚柔韌抗裂，輕便耐用。防滑、防水，環(huán)保無毒。有助于每個(gè)動(dòng)作都達(dá)到要求的精準(zhǔn)度!

　　這三個(gè)練習(xí)瑜伽的裝備一個(gè)都不能少，對(duì)于瑜伽練習(xí)者都是有很大的好處天博體育官網(wǎng)登錄入口，所以不能忽視!同時(shí)小編提醒：這些瑜伽裝備還要定時(shí)定期清洗消毒，因?yàn)榫氳べみ^程中出汗與地面接觸什么都會(huì)有細(xì)菌滋生的，嚴(yán)重的話還會(huì)引起皮膚病，因此記得要消毒!

　　米飯是每個(gè)人每天必須的食物。每種米都有它不同的功效，比如糙米能助消化，糯米能排毒等等。下面讓專家為我們具體講解一下吧！1、最滋補(bǔ)的是粳米日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形天博體育官網(wǎng)登錄入口，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大天博體育官網(wǎng)登錄入口。作為日...[詳細(xì)]

　　跟著網(wǎng)上各大主播跳減肥操，想趁著夏天來臨之前快速瘦幾斤，不知道這跳減肥操出汗是排水還是排脂呢？跳操運(yùn)動(dòng)減肥有出汗的話，效果是不是更好呢？跳減肥操出汗是排水還是排脂大部分是水分，而不是脂肪。跳減肥操出汗基本流的大部分是汗，只有很小部分是脂肪。...[詳細(xì)]

　　美白瘦身請(qǐng)避開豆?jié){“陷阱”很多減肥秘籍中都把豆?jié){作為瘦身圣品，但豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對(duì)人體不好的物質(zhì)。所以一定要避開豆?jié){“陷阱”。豆?jié){---美白瘦身很多減肥秘籍中都把豆?jié){作為瘦身圣品，但豆類中含有抑制劑、皂角素和外...[詳細(xì)]

　　一日之計(jì)在于晨，對(duì)于女生的減肥美容事業(yè)來說更是尤為重要。如何能夠把握好晨起這短短的一段時(shí)間，塑造美好的形體、漂亮的容顏對(duì)我們來說很重要。而不管是晨起的一杯水還是一次排便，看似微不足道，實(shí)際上堅(jiān)持下去，我們就能擁有美麗的容顏、窈窕的身材。對(duì)于...[詳細(xì)]

　　哺乳期對(duì)于女性來說是很重要的時(shí)期，這時(shí)候不僅僅是自己身體恢復(fù)的事情，而且還需要讓寶寶從母乳中攝取到充足的營(yíng)養(yǎng)，但是很多人在這時(shí)候會(huì)選擇減肥，所以會(huì)控制自己的飲食，可是還是經(jīng)常會(huì)感覺餓，那哺乳期減肥餓了吃什么？喂奶減肥餓了吃什么？1、蘋果蘋果...[詳細(xì)]

　　跑步機(jī)是一種可調(diào)諧跑步鍛煉工具，可以根據(jù)自己的需求來調(diào)節(jié)速度、坡度，從而讓跑步運(yùn)動(dòng)的效果最大化，正確的使用跑步機(jī)跑步具有非常不錯(cuò)的減肥效果的。不過如果要想達(dá)到減肥的效果，對(duì)運(yùn)動(dòng)還是有一定的要求的，下面就來詳細(xì)的了解吧。1、速度要求跑步對(duì)速度...[詳細(xì)]

　　跑步機(jī)坡度可以調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，坡度越高，所消耗的能量越大，減肥主要是消耗體內(nèi)的能量，坡度是有利于減肥的。如果要想達(dá)到減肥的效果，除了擁有運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，下面就來詳細(xì)的了解跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)減肥方法吧。1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度會(huì)直接影響運(yùn)動(dòng)的能...[詳細(xì)]

　　我的孩子晚上睡覺的時(shí)候肚子出現(xiàn)了著涼的情況，身體特別的差，20個(gè)月寶寶受涼后總是嘔吐怎么辦？...[詳細(xì)]

　　我家孩子快兩歲了，但是經(jīng)常消化不良，有時(shí)還便秘，小寶寶長(zhǎng)期消化不良怎么辦？...[詳細(xì)]