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請問練瑜伽需要哪些道具天博體育官網(wǎng)入口
天博官方全站app下載1、瑜伽服:服裝是最基本的裝備,瑜伽的動作比較柔軟,而且幅度都較大,所以要求練習(xí)服裝不要太緊身,瑜伽服基本上都是上緊下松的,這是為了方便把動作做到位;
2、瑜伽墊:瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨天博體育官網(wǎng)入口、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷,瑜伽墊的選擇要具有針對性,一般初做瑜伽的練習(xí)者,可選用厚一點(diǎn)的墊子天博體育官網(wǎng)入口,有一定基礎(chǔ)的可以選用薄一些的;
3、瑜伽磚和健身球:對于一些初學(xué)者來說,很多動作做不到位,這時(shí)就可選擇一些輔助工具天博體育官網(wǎng)入口,瑜伽磚就是其中一種,當(dāng)我們在伸展的時(shí)候,雙手夠不到地的時(shí)候就可使用瑜伽磚,同時(shí)也能保持身體平穩(wěn)。
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