免费欧美日韩精品一区二区三区,久艹伊人精品综合在线,久久久久亚洲精品天堂久久久久久,91熟女一区二区三区蜜桃

　　天博體育官網(wǎng)入口對(duì)于現(xiàn)代人來講，瑜伽并非完全是徒手運(yùn)動(dòng)。借助一些特制的工具做瑜伽天博體育官網(wǎng)入口，其實(shí)是瑜伽作為一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)的一個(gè)分支，它被命名為“輔助物瑜伽”。這是由印度著名的瑜伽大師B.K.S.Lyengar創(chuàng)立的。他針對(duì)成年人身體柔軟度較差的特點(diǎn)，研究、創(chuàng)立了輔助物瑜伽。由于它的練習(xí)效果顯著，加上科技日新月異，該流派的衍生物不斷壯大，儼然成為瑜伽愛好者追隨的又一種潮流。

　　瑜伽墊瑜伽服瑜伽磚瑜伽繩瑜伽球瑜伽枕瑜伽手套瑜伽襪子瑜伽伸展帶瑜伽VCD瑜伽書籍等。

　　對(duì)于初練者，衣服，墊子，VCD是需要最先購買的，一般主要的有瑜伽服，瑜伽墊，VCD。因?yàn)檫@些是開始練習(xí)時(shí)就需要使用的，是練習(xí)瑜伽最起碼的工具。同時(shí)，對(duì)于初學(xué)者來說，在練習(xí)當(dāng)中，完成某些動(dòng)作有難度，需要借助一些輔助工具，如：瑜伽磚等。而瑜伽繩、球、腰帶、磚、啞鈴等在有一定瑜伽基礎(chǔ)上再逐漸增加。

　　推薦1：瑜伽墊瑜伽墊是練習(xí)瑜伽時(shí)必不可少的工具之一，將瑜伽墊平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。做完練習(xí)，可以將瑜伽墊卷起，用毛扣鎖住，放進(jìn)背包，簡(jiǎn)便衛(wèi)生。當(dāng)下，健身房都有免費(fèi)的瑜伽墊提供，不過有沒有想過，同一張瑜伽墊上流淌過無數(shù)未名者的汗水……對(duì)愛清潔的人們來講可能是一場(chǎng)惡夢(mèng)。買一張瑜伽墊，是瑜伽練習(xí)的必要投資。

　　推薦2：瑜伽服瑜伽服時(shí)練習(xí)瑜伽的時(shí)候所穿著的一種服飾。選用瑜伽服時(shí)一定要以舒適為主，寬松的最好，此外還有有比較好的透氣性。

　　按“厚薄”來選關(guān)于瑜伽墊的厚度，最基本的一個(gè)建議是，初學(xué)者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運(yùn)動(dòng)損傷。在有一定基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當(dāng)然，如果你非常怕“痛”，可以一直選用相對(duì)較厚的瑜伽墊練習(xí)。

　　根據(jù)材質(zhì)來選TPE墊環(huán)保、柔軟、服貼、輕便、抓地力較強(qiáng)，但價(jià)格偏高；而PVC則價(jià)廉物美，PVC的新料沒有氣味，也對(duì)人體無害。但是，若使用的是二次料（回收料）制造的產(chǎn)品就會(huì)有毒，對(duì)人體還是有一定危害的。

　　按所學(xué)“瑜伽種類”選如果你練習(xí)的是以柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽，時(shí)常會(huì)遇到坐在墊子上的動(dòng)作，這時(shí)厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)的瑜伽墊會(huì)讓你更舒適。但如果你練習(xí)的是Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga這樣跳動(dòng)性比較大的瑜伽種類，那么則需要薄一點(diǎn)硬一點(diǎn)的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動(dòng)作天博體育官網(wǎng)入口。

　　精心買回的瑜伽墊，從今以后，就是你練習(xí)瑜伽的好朋友了。對(duì)待好朋友，自然少不了細(xì)心呵護(hù)。為確保衛(wèi)生最好每隔一周就清洗一次。最簡(jiǎn)易的清洗方式就是將兩滴洗潔精兌四碗水，噴灑在瑜伽墊上，然后用干布擦凈。如果瑜伽墊已經(jīng)很臟了，還可以用布蘸上洗衣粉來輕輕拭擦瑜伽墊，再用清水沖干凈，之后用干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余的水分。最后，把瑜伽墊晾干即可。需要注意的是，洗衣粉用量盡量少，因?yàn)橄匆路垡坏埩粼阼べ|上，瑜伽墊就可能變滑。另外晾干瑜伽墊的時(shí)候切記不要把它放在太陽底下暴曬哦。

　　上衣一衣多用。練瑜珈的上衣，不一定非要僧衣道袍的禪風(fēng)服飾，氣質(zhì)對(duì)味最重要。講求的是靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此，在選購上衣時(shí)，只要你多注意一些小的細(xì)節(jié)，就能既讓你符合禪意，又為你的美女氣質(zhì)加分。

　　褲型抽繩松身。忙碌的你，如果沒有大塊的時(shí)間去練習(xí)瑜珈，就為自己準(zhǔn)備上兩條松身長(zhǎng)褲好了。一條最好是運(yùn)動(dòng)風(fēng)格的針織休閑褲，連帶舒服的居家服都有了；一件為棉麻褲，流行的七分、五分都可以，能讓你伸展、度假、時(shí)髦一把抓。

　　材質(zhì)許多人推薦天然棉麻。但是穿著棉麻質(zhì)寬松舒適的服飾天博體育官網(wǎng)入口，固然很通風(fēng)、舒適，但有時(shí)反而會(huì)因布料沒有彈性，有束手束腳之感。另外，因?yàn)槲覀兊膭?dòng)作中，可能會(huì)有肩立等，頭下腳上的姿勢(shì)，衣褲若太寬松，會(huì)有往下滑的窘境。因此小編推薦穿吸濕排汗的布料。這種質(zhì)料雖然不是純天然材質(zhì)，可是卻有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)：流汗后，它的排汗性的確比棉麻佳，且不會(huì)因?yàn)橐卵潩窳损ぴ谏砩?，時(shí)間一久可能會(huì)長(zhǎng)濕疹，更加不適。而吸濕排汗的布料種類還不少，我建議您可多多比較不同的品質(zhì)，選擇質(zhì)感更細(xì)致，彈性愈佳的最好。

　　推薦1：自己解決假如你選擇便宜的話，那就可以自己解決，一般來說，我們以前穿的寬松的褲子，稍微有點(diǎn)彈力都可以當(dāng)作瑜伽褲，針織的、棉的、麻的都可以。

　　推薦2：款式休閑的時(shí)裝品牌店我們知道，最佳的瑜伽服，褲子最好是有抽繩的，長(zhǎng)度可以根據(jù)需要自由調(diào)節(jié)，而這樣的褲子在很多品牌的服裝中都可以找到。至于上衣，一般沒有特別大的要求，只要適合自己就好。

　　推薦3：內(nèi)衣品牌店或是健身房在一些內(nèi)衣品牌店中，我們也可以看到瑜伽服的身影，比如說愛慕內(nèi)衣，在這里你就可以看到專業(yè)的瑜伽服。當(dāng)然，我們有可以去專業(yè)的運(yùn)動(dòng)商店購買，在健身房一般也配有標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽服供大家選擇。