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　　對于初學(xué)者來說，在練習(xí)瑜伽的過程中，有哪些事項需要加倍注意，避免受傷，達到大好的效果呢?以下4點，在練習(xí)過程中若做到了，你就能事半功倍。 一、呼吸 這里說的呼吸是

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　　根據(jù)東莞東城瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)的表述，金剛坐是練習(xí)者要掌握的另一個重要姿勢，其功效是：幫助腸胃系統(tǒng)及消化系統(tǒng)順暢排氣；強健脊椎周圍核心肌群。 練習(xí)方法有： 1.雙膝

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　　我的骨頭很硬，可以練習(xí)瑜伽嗎？ 瑜伽是一種生活 每個動作都是生活里一種語言 骨頭很硬，是不是不可以練習(xí)瑜伽呀？ 在回答這個問題之前，我們要先了解一個知識點，身體的每一個

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　　那瑜伽人如何能做到自律地練習(xí)瑜伽？這里有7個tips分享給你！ 01、為自己制定練習(xí)計劃 養(yǎng)成習(xí)慣需要28天，不妨給自己擬定一個瑜伽練習(xí)計劃，每天按指定的計劃練習(xí)，慢慢就會形成一種習(xí)

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　　在練習(xí)瑜伽時，最應(yīng)該記住的一句話就是“不要強迫自己的身體”。當(dāng)身體感到不適的時候天博官方全站app下載，就要減慢練習(xí)的速度或者干脆不再練習(xí)這個體式，這樣才能避免更大的傷害。 作為一項風(fēng)靡全

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