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　　天博體育官網(wǎng)登錄入口安慶市老年人體育協(xié)會(huì)于6月6日、7日下午在心舞體育舞蹈培訓(xùn)中心舉辦瑜伽培訓(xùn)班。

　　市老體協(xié)主席程曉寅、常務(wù)副主席方東旺、辦公室主任陳曉芳、體育舞蹈專項(xiàng)委員會(huì)主任周翠玲老師、瑜伽專項(xiàng)委員會(huì)主任徐慶華老師參加了開(kāi)班儀式，市老體協(xié)主席程曉寅在開(kāi)班儀式上發(fā)言并預(yù)祝瑜伽培訓(xùn)班圓滿成功天博官方全站app下載。

　　此次瑜伽培訓(xùn)采用的是國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心的全國(guó)健身瑜伽標(biāo)準(zhǔn)法，學(xué)員們都是市老體協(xié)2024年注冊(cè)會(huì)員，來(lái)自市老體協(xié)各專項(xiàng)委員會(huì)瑜伽愛(ài)好者近百人參加了培訓(xùn)班。

　　第一天的課程以肩頸理療和髖關(guān)節(jié)的靈活為主，中老年人大多肩頸比較僵硬，髖關(guān)節(jié)也不太靈活，通過(guò)練習(xí)得到改善，第二天的課程在瑜伽七個(gè)分類里選兩個(gè)容易掌握的體式進(jìn)行練習(xí)，意在讓身體的所有部位都能夠參與進(jìn)來(lái)天博官方全站app下載，打開(kāi)自己的身體。

　　培訓(xùn)課堂上由助教老師在臺(tái)前用老師給的口令示范正確的練習(xí)方式，學(xué)員們認(rèn)真聽(tīng)老師講解每個(gè)體式練習(xí)的要領(lǐng)，隨后大家一起跟隨老師口令專注于自己當(dāng)下的練習(xí)，根據(jù)口令不斷的去調(diào)整并且深入的完成每一個(gè)體式，輔導(dǎo)老師們不停穿梭于學(xué)員中間，逐個(gè)調(diào)整學(xué)員們的，確保動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)到位，而不是模仿，更加注重內(nèi)在的覺(jué)知以及體式的細(xì)節(jié)。專注于自己的一呼一吸，去感受內(nèi)心的安寧與平靜，在平衡中找穩(wěn)定，在前曲中找沉靜，在后彎中找延展，在扭轉(zhuǎn)中找靈活，享受當(dāng)下身心的安定從容。

　　市老體協(xié)這次瑜伽培訓(xùn)讓更多的人參與進(jìn)來(lái)，對(duì)瑜伽有更深的了解和掌握正確的練習(xí)方法，并從而帶動(dòng)更多的人參與練習(xí)瑜伽天博官方全站app下載，讓自己的身體受益，感受瑜伽運(yùn)動(dòng)的魅力。

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　　寧波市老年人體育協(xié)會(huì)舉辦科學(xué)健身大講堂:自行車旅游風(fēng)險(xiǎn)管理及急救技能專題講座

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